练武可以使人长寿吗？

实际上，能否长寿主要看遗传基因，基因不好，练武也改善不了。

练武能在一定程度上增强人的身体素质，但主要是对生存质量的影响，而不是对生存期的影响。

生存质量好，度症状的抵抗能力会强一点，挂的时候可以比较安然一点，而不至于受太多痛苦。不过，这就像服止痛药一样，治标不治本。

并且，这也要看练的是什么功。内功是前提。但如果只练外功，还有可能因外功对身体的损害而使积恶在年纪大时爆发出来，影响生存质量甚至影响生存期。兼练外功，也是要看练到何种程度。练武其实是很容易受伤的，不仅包括外伤，也包括内伤。这种对身体的损害，往往可以将练武对身体的好处给抵消掉。而在练武中完全没受过伤的人，这个世界上应该不存在。

不过，练武之后自愈能力会提高，但是在我看来，这也仅仅起个止痛药的作用而已。

目前虽然将武术分为养生和技击，但其实内功的本质都是一样的。养生内功练得不好，对身体的损害也是一样的。而此类人也大有人在，横气、逆气屡见不鲜，越练越接近没气，获益之少，反不如体内积恶更甚，这些人可能死更早。

绝大多数情况下，练动功的人要长寿过连静功的人。

打坐练功受很多人喜爱。但其实静功里不存在“大周天”的概念，比之动功其实属于“残废”，基本上，打坐练功的都是一帮短命鬼。

总的来说，长寿不长寿还是看基因，我太奶是光绪年间生人，一天武也没练过，裹着小脚活了一百几十岁，而我认识的某位武协副主席，五十几岁就翘辫子了。我练武30年，刚开始热衷于勤力练习，后来三天打鱼两天晒网，现在只按自己的意愿偶尔操习一下内功，平时完全不运动，各种不良生活习惯，但几乎百毒不侵，感冒不用吃药，掐着小时算痊愈时间，最长三天彻底痊愈；也看过很多勤学苦练的例子，一个个练得跟小鸡子似的，整天不是这疼就是那痒，早上3点钟我开车去火车站，那边就练上了。这个点不在家睡觉，练什么练？这样刻苦的人不早死，让我们睡懒觉的人情何以堪。

习武对于人的寿命有一定的影响，但不能一概而论。长寿与健康寿命受到多种因素的影响，包括基因遗传、生活方式、饮食习惯、环境等，习武只是其中的一部分。

习武的人通常会有以下一些好处，这些因素可能有助于他们的健康和寿命：

1. 保持身体健康：习武可以增强身体素质，提高身体的抵抗力和免疫力，减少患病的风险。
2. 锻炼心血管系统：通过习武的锻炼，有助于改善心血管功能，降低心脏病和中风的风险。
3. 提高心理健康：习武可以帮助释放压力，提高心理健康水平，减少焦虑和抑郁情绪，促进心情愉快。
4. 延缓衰老：适度的运动可以促进新陈代谢，延缓身体的衰老过程。

然而，习武对于寿命的影响也有限，因为长寿和寿命主要受到个体的基因和遗传因素的支配。即使一个人习武，如果他的家族中有遗传性疾病或其他因素影响，他的寿命可能也无法显著延长。

除此之外，习武本身也需要注意适度和合理，过度的训练和伤害可能会对身体造成负面影响。对于老年人或有慢性疾病的人群，习武应该谨慎选择，并遵循专业指导。

总体而言，习武可以提高生活质量和健康水平，但长寿与健康寿命还需要综合考虑各种因素的综合影响。健康的生活方式、均衡的饮食、良好的生活习惯以及积极的心态对于长寿和健康都有着重要的作用。

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